こんにちは。
今日も高崎は暑いですね！
昨日の館林では37.8℃を記録しました。
熱中症・脱水症防止にこまめな水分補給をすることは言うまでもなく大切ですね。
水分のみを摂るだけでなく、身体から発散された栄養素も同時に摂取することが大事と言われており、
経口補水液やポカリスウェットなどのスポーツドリンクが適しています。
今朝テレビで知ったことですが、経口補水液は自宅で簡単に作れるそうです。
ご存知でしたか？
作り方は水に砂糖と塩を適量加えるだけです。
適量と言っても、水の量に対して、砂糖・塩は決まった分量がありますので、詳しくはお調べください。
もちろん自宅で作れる経口補水液は、市販のものに比べて、簡易で完璧なものではありません。
あくまで緊急時のものとしてご認識ください。
こまめに栄養のある水分を補給して熱中症・脱水症を防ぎましょう。
